피로회복에 좋은 음식 추천 TOP7(육류와 해산물 편)
1. 피로가 쌓이는 원인 뒤도 돌아보지 않고 바쁘게 달리는 현대인들은 자기도 모르는 사이에 피로가 쌓입니다. 쌓이는 피로에는 특별한 치료 방법이 없습니다. 피로가 6개월 이상 되면 만성 피로로 진행되어 힘들어하시는 분들이 많습니다. 피로가 만성피로로 변하기 전에 피로회복에 좋은 음식을 섭취함으로써 몸의 기력을 올려주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 2. 피로회복에 좋은 육류와 해산물 1) 닭고기 단백질이 많아 두뇌활동을 촉진시킵니다. 닭고기에 포함되어 있는 불포화지방산 중 리놀레인산이 함유되어 있어서 암 발생을 억제해 주는 역할을 합니다. 소화가 잘되고 어린이나 노인, 회복기 환자와 기력이 많이 떨어진 현대인에게도 아주 좋습니다. 단, 잉어와 함께 먹을 경우 영양소의 파괴가 되기 때..
봄 제철 음식 추천 TOP12
겨우내 추운 곳에서 움츠리고 있다가 따뜻한 봄이 오면 피어나는 채소와 해산물들이 많습니다. 추운 겨울날 영양분을 듬뿍 가지고 강한 생명력으로 봄에 피어나는 채소와 해산물들을 먹고 더욱 힘내시기를 바라는 마음에서 봄에 먹을 수 있는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 봄 제철음식 - 채소 1) 달래 봄을 제일 먼저 알리는 대표적인 봄나물입니다. 달래는 된장찌개에 넣어서 먹거나, 달래장을 만들어 비벼 먹으면 맛이 좋습니다. 달래는 생으로 먹으면 매운맛을 내는 알리신 성분이 함유되어 있습니다. 알리신 성분은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활하게 해 줍니다. 따뜻한 성질의 달래는 양기를 보충하고 피로감을 없애고 피로 회복에 도움을 주는 나물입니다. 추천 요리 : 달래 오이생채, 달래된장찌개, 달래무침, ..
겨울철 주의보! 노로바이러스 증상, 예방법, 치료법 한눈에 보기
여름에는 더운 날씨 때문에 음식이나 물을 주의해서 먹거나 마십니다. 하지만 겨울철에도 자주 발생하는 식중독균인 노로바이러스가 있습니다. 노로바이러스의 증상과 예방법, 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 노로바이러스 장염 발병 원인 노로바이러스는 급성 위장염을 일으키는 바이러스입니다. 노로바이러스에 감염된 식품이나 음료를 섭취하여 감염됩니다. 노로바이러스는 전염률도 높아서 사람에게 잘 퍼집니다. 나이와 상관없이 노로바이러스에 노출된 경우는 감염률이 높습니다. 겨울철도 예외는 아니며 기온이 낮을수록 전염률은 높아진다고 합니다. 집단생활하는 학교나 보육 시설에서 한번 퍼지면 전체가 감염될 수 있어서 특히나 조심해야하는 겨울철 바이러스입니다. 2. 노로바이러스 장염 증상 노로바이러스의 장염 증상은 개인..
아동수당 지급계좌 변경 방법(모바일 버전)
부득이하게 아동수당 지급 계좌를 변경해야라는 상황이 발생할 수도 있습니다. 주거래 은행이 바뀌거나 집근처에 은행이 없을 경우 등 이 있습니다. 1. 아동수당 지급 대상자 2022년 4월 1일 부터 0세부터 8세 미만(0~95개월) 아동에게 아동수당을 지급합니다 아동이 대한국민의 국적을 가지고 있어야 하고 주민등록번호 있어야 합니다. 또한 국내에 거주중인 재외국인 또는 복수 국적자도 신청 가능합니다. 2. 아동수당 지급계좌 변경 필요서류 1)방문시 필요서류 - 복지급여 계좌변경신청서 - 방문자 신분증(주민등록증, 운전면허증 등) - 통장사본(변경할 명의 통장)1부 2) 온라인 변경- 필요서류 없음 - 복지로 홈페이지 tbu/app/main/login www.bokjiro.go.kr - 복지로 모바일 앱) ..
육아휴직 사후지급금 신청 방법(해고, 권고사직도 가능)
육아와 일을 병행해야 하는 상황에 놓인 직장인들이 많습니다. 육아를 대신 해줄사람을 찾지 못하면 부모 중 한 명이 육아를 해야 하는 상황이 발생합니다. 임신 중인 여성 근로자 또는 남성 근로자들도 육아휴직을 함으로써 직장을 포기하지 않아도 되는 육아휴직 제도에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 육아휴직이란? 임신 중인 여성 근로자가 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하의 자녀를 양육하기 위해서 신청하는 휴직을 말합니다. 근로자가 육아를 해야 하는 부담으로 직장을 그만두는 경우가 발생하고 있는데 육아휴직을 함으로써 근로자의 생활 안정 및 고용안정을 도모하고, 사업주는 숙련된 인력을 확보할 수 있는 제도입니다. 사업주는 육아휴직 조건을 갖추어 신청하면 반드시 허용해야 합니다. 사업주는 육아휴직 기간 동..
피로회복에 좋은 영양제 추천 TOP6
주위를 보면 쉽게 피로에 지친 모습들을 많이 볼 수 있습니다. 이는 과도한 업무에 비해 충분히 먹고 쉬지 못하는 생활습관 때문에 생기는 경우가 큽니다. 여러 가지 피로를 유발하는 원인과 그에 좋은 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 만성피로의 원인 쉼 없이 돌아가는 바쁜 일상생활 속에서 사람들은 쉽게 피로를 느낍니다. 피로를 유발하는 원인들은 여러 가지가 있습니다. 과도한 업무와 스트레스, 수면장애, 음주, 흡연 등이 지금의 현대인들이 많이 겪는 피로 증상입니다. 그리고 충분한 음식 섭취와 휴식이 부족하여 만성피로를 유발하는 가장 큰 이유이기도 합니다. 2. 올바른 영양제 선택 방법 영양제는 종류가 많고 성분이 나에게 필요한지에 대해 고민을 해보셨을 겁니다. 우리 몸의 영양소가 부족하면 조금씩 ..