일상생활이 바쁜 현대인들은 끼니를 제때 챙기지 못할 때도 많습니다. 그래서 더 간편식을 찾게 되고 샐러드처럼 가볍게 즐길 수 있는 음식들을 찾습니다. 피로회복에도 좋고 간편하게 먹을 수 있는 과일들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 피로회복에 좋은 과일 1) 딸기 딸기에는 비타민C가 풍부합니다. 딸기의 비타민C는 피부미용이나 항산화 기능에도 도움을 주고 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다. 임산부가 먹는 엽산 성분이 딸기에는 풍부하게 들어있습니다. 임신 준비 중이거나 임신 중인 산모에게도 아주 좋은 과일입니다. 그리고 딸기에는 안토시닌 성분이 많이 들어있어서 피로회복에 탁월합니다. 2) 대추 대추는 간을 보호하고 담즙분비를 유도하여 피로회복에 도움을 줍니다. 사포닌 성분이 피를 맑게 하고 혈액 순환에 도..

쌓여가는 피로에 사람은 무기력해지기 쉽습니다. 일하는데 집중도 안 되고 여기저기 조금씩 아파지기도 합니다. 집에서 쉽게 섭취를 통해서 피로회복할 수 있는 채소에 알려드리도록 하겠습니다. 1. 피로회복에 좋은 채소 1)구기자 구기자는 면역력을 조절하는 다당이라는 성분이 들어있어서 백혈구 수치를 늘려 면역력을 강화시켜주고 감기 예방에 도움을 줍니다. 그뿐만 아니라 눈을 맑게 하고 피로한 몸을 회복시켜주는 자양 강장에 탁월한 음식입니다. 아기들 이유식 할 때 구기자로 육수를 내어서 먹이면 좋습니다. 2)마늘 마늘에 들어있는 알리신 성분이 몸에 침투하는 세균과 바이러스를 제거해주고 비타민B 군이 많아 에너지 대사에 뛰어난 작용을 하여 신진대사를 활발하게 하여 피로를 회복하게 해줍니다. 또한 항암효과가 뛰어나며 ..

1. 피로가 쌓이는 원인 뒤도 돌아보지 않고 바쁘게 달리는 현대인들은 자기도 모르는 사이에 피로가 쌓입니다. 쌓이는 피로에는 특별한 치료 방법이 없습니다. 피로가 6개월 이상 되면 만성 피로로 진행되어 힘들어하시는 분들이 많습니다. 피로가 만성피로로 변하기 전에 피로회복에 좋은 음식을 섭취함으로써 몸의 기력을 올려주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 2. 피로회복에 좋은 육류와 해산물 1) 닭고기 단백질이 많아 두뇌활동을 촉진시킵니다. 닭고기에 포함되어 있는 불포화지방산 중 리놀레인산이 함유되어 있어서 암 발생을 억제해 주는 역할을 합니다. 소화가 잘되고 어린이나 노인, 회복기 환자와 기력이 많이 떨어진 현대인에게도 아주 좋습니다. 단, 잉어와 함께 먹을 경우 영양소의 파괴가 되기 때..

겨우내 추운 곳에서 움츠리고 있다가 따뜻한 봄이 오면 피어나는 채소와 해산물들이 많습니다. 추운 겨울날 영양분을 듬뿍 가지고 강한 생명력으로 봄에 피어나는 채소와 해산물들을 먹고 더욱 힘내시기를 바라는 마음에서 봄에 먹을 수 있는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 봄 제철음식 - 채소 1) 달래 봄을 제일 먼저 알리는 대표적인 봄나물입니다. 달래는 된장찌개에 넣어서 먹거나, 달래장을 만들어 비벼 먹으면 맛이 좋습니다. 달래는 생으로 먹으면 매운맛을 내는 알리신 성분이 함유되어 있습니다. 알리신 성분은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활하게 해 줍니다. 따뜻한 성질의 달래는 양기를 보충하고 피로감을 없애고 피로 회복에 도움을 주는 나물입니다. 추천 요리 : 달래 오이생채, 달래된장찌개, 달래무침, ..

여름에는 더운 날씨 때문에 음식이나 물을 주의해서 먹거나 마십니다. 하지만 겨울철에도 자주 발생하는 식중독균인 노로바이러스가 있습니다. 노로바이러스의 증상과 예방법, 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 노로바이러스 장염 발병 원인 노로바이러스는 급성 위장염을 일으키는 바이러스입니다. 노로바이러스에 감염된 식품이나 음료를 섭취하여 감염됩니다. 노로바이러스는 전염률도 높아서 사람에게 잘 퍼집니다. 나이와 상관없이 노로바이러스에 노출된 경우는 감염률이 높습니다. 겨울철도 예외는 아니며 기온이 낮을수록 전염률은 높아진다고 합니다. 집단생활하는 학교나 보육 시설에서 한번 퍼지면 전체가 감염될 수 있어서 특히나 조심해야하는 겨울철 바이러스입니다. 2. 노로바이러스 장염 증상 노로바이러스의 장염 증상은 개인..

부득이하게 아동수당 지급 계좌를 변경해야라는 상황이 발생할 수도 있습니다. 주거래 은행이 바뀌거나 집근처에 은행이 없을 경우 등 이 있습니다. 1. 아동수당 지급 대상자 2022년 4월 1일 부터 0세부터 8세 미만(0~95개월) 아동에게 아동수당을 지급합니다 아동이 대한국민의 국적을 가지고 있어야 하고 주민등록번호 있어야 합니다. 또한 국내에 거주중인 재외국인 또는 복수 국적자도 신청 가능합니다. 2. 아동수당 지급계좌 변경 필요서류 1)방문시 필요서류 - 복지급여 계좌변경신청서 - 방문자 신분증(주민등록증, 운전면허증 등) - 통장사본(변경할 명의 통장)1부 2) 온라인 변경- 필요서류 없음 - 복지로 홈페이지 tbu/app/main/login www.bokjiro.go.kr - 복지로 모바일 앱) ..