바쁘게 일하고 잠시 쉬는 틈에 다들 음료를 마시는 경우가 많습니다. 잠시나마 피로회복에 좋은 음료를 마시는 것을 추천드립니다. 간편하게 마실 수 있고, 직장이나 가정에서 차 한 잔의 여유를 즐길 수 있는 차(음료)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 피로회복에 좋은 차 1) 꿀 차 꿀은 사람에게 건강식품으로 많이 알려져 있습니다. 꿀은 비타민과 미네랄, 아미노산과 효소 등이 풍부하여 여러 방면에 널리 쓰이고 있습니다. 꿀의 주성분인 포도당과 과당은 소화가 필요 없는 단당류로서 몸에 흡수가 빨라 피로회복에 아주 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 전신 쇠약, 집중력 감퇴, 숙취 해소에도 도움을 주는 식품입니다. 꿀의 덱스트로메토판이라는 성분이 감기와 기침을 완화시키는데 효과적인 결과를 나타낸다고 합니다. 단..

쌓여가는 피로에 사람은 무기력해지기 쉽습니다. 일하는데 집중도 안 되고 여기저기 조금씩 아파지기도 합니다. 집에서 쉽게 섭취를 통해서 피로회복할 수 있는 채소에 알려드리도록 하겠습니다. 1. 피로회복에 좋은 채소 1)구기자 구기자는 면역력을 조절하는 다당이라는 성분이 들어있어서 백혈구 수치를 늘려 면역력을 강화시켜주고 감기 예방에 도움을 줍니다. 그뿐만 아니라 눈을 맑게 하고 피로한 몸을 회복시켜주는 자양 강장에 탁월한 음식입니다. 아기들 이유식 할 때 구기자로 육수를 내어서 먹이면 좋습니다. 2)마늘 마늘에 들어있는 알리신 성분이 몸에 침투하는 세균과 바이러스를 제거해주고 비타민B 군이 많아 에너지 대사에 뛰어난 작용을 하여 신진대사를 활발하게 하여 피로를 회복하게 해줍니다. 또한 항암효과가 뛰어나며 ..

1. 피로가 쌓이는 원인 뒤도 돌아보지 않고 바쁘게 달리는 현대인들은 자기도 모르는 사이에 피로가 쌓입니다. 쌓이는 피로에는 특별한 치료 방법이 없습니다. 피로가 6개월 이상 되면 만성 피로로 진행되어 힘들어하시는 분들이 많습니다. 피로가 만성피로로 변하기 전에 피로회복에 좋은 음식을 섭취함으로써 몸의 기력을 올려주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 2. 피로회복에 좋은 육류와 해산물 1) 닭고기 단백질이 많아 두뇌활동을 촉진시킵니다. 닭고기에 포함되어 있는 불포화지방산 중 리놀레인산이 함유되어 있어서 암 발생을 억제해 주는 역할을 합니다. 소화가 잘되고 어린이나 노인, 회복기 환자와 기력이 많이 떨어진 현대인에게도 아주 좋습니다. 단, 잉어와 함께 먹을 경우 영양소의 파괴가 되기 때..