현대인의 질병 중에 당뇨를 앓고 있는 사람들이 많아지고 있습니다. 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 발생하여 만성적으로 혈당 수치가 높아지는 병입니다. 당뇨병은 신부전, 망막병증, 심혈관 질환 등 합병증을 유발 할 수 있습니다. 당뇨병 관리에는 식이요법과 운동요법, 약물 치료 등이 있습니다. 그 중 식이요법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨 혈당 조절에 도움이 되는 음식 1) 식이섬유의 효과 혈당 상승을 완만하게 합니다. 포만감을 오랫동안 유지시켜 과식을 방지하는 효과가 있습니다. 변비 예방에 도움을 줍니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 2) 식이섬유가 풍부한 음식 채소: 시금치, 브로콜리, 케일, 양배추, 오이, 토마토, 버섯 등 과일: 사과, 배, 자몽, 딸기, 블루베리, 오렌지 등 곡류: 현미..